たりない栄養素はサプリメントでサポート

たりない栄養素はサプリメントでサポート

たりない栄養素はサプリメントでサポート

美しく健康的な体を手にいれ、美脚になるために、しっかりと栄養素をとろうと考えたとき、今の時代を生きている私たちには、昔よりも不利な条件がたくさんあります。どんなに質のいい食材をそろえて、そのバランスを考えながら正しく食べているつもりでも、食品自体の栄養素が昔よりも減っているのです。

農薬の使用や、繰りかえし化学肥料を使うことで土壌がやせてしまい、そこでつくられる農作物は、どれもビタミンやミネラルが著しく減っていることが報告されています。また、出荷され、日本全国へ輸送され、貯蔵されている間にも、栄養素はどんどん減っていきます。せっかく家で素材にこだわった手料理をつくっても、調理する段階で壊れたり流れ出たりしてしまっている栄養素も少なくありません。そのため、口にいれる段階では、なかなか十分な栄養素
がとれていない現状があります。

さらに、忙しい現代人の暮らしはストレスも多く、睡眠時間も不規則。こうした生活は、よけいに多くのビタミンやミネラルを消耗していきます。必要な栄養素を消化吸収する働きも弱くなり、美脚づくりには不利な条件ばかりがそろうことになります。

もちろん、正しい食生活をすることを何よりも優先すべきです。でも、どんなにバランスのいい食事を心がけても、あなたの体が必要としているすべての栄養素を100%確保することは不可能です。そんなときに頼りになるのが、サプリメントの存在です。

食事からだけでは不足しやすい栄養素として、「プロテイン(良質タンパク質)」「ビタミンC」「ビタミンB群」「ガンマリノレン酸(GLA)」を、サプリメントで補うことを私は推奨しています。タンパク質、ビタミンCやB群の大切さについてはお話ししましたよね。「GLA」は不可欠な脂肪酸の一種で、「月見草油」(プリムローズ)に多くふくまれています。抗酸化作用や脂肪の燃焼を助けるなどの作用が知られているものの、供給源が限られているため、サプリメントとして摂取することがおすすめです。

また、下半身が太い人は、タンパク質、脂肪、糖質などの分解酵素類も不足傾向にあります。これらは食品で補うことは難しいので、食事のたびにこれらの酵素類がふくまれている「酵素サプリ」(参考商品&ページ掲載「ウルトラ酵素」)をとるようにするといいでしょう。さらに素早い美脚を望むなら、海藻のブラダーラックと5種類のハーブをブレンドした「レッグスリム」もおすすめです。

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